MUSCULO DIAFRAGMA💪

   El diafragma es un músculo en forma de cúpula que separa la cavidad abdominal, éste interviene en la respiración, descendiendo el volumen de la cavidad torácica al inhalar y aumentándolo durante la exhalación.

   El diafragma se localiza debajo de los pulmones y es el principal músculo de la respiración. Es un músculo largo en forma de domo que se contrae de manera rítmica y continua y, la mayoría del tiempo, de manera involuntaria. En la inhalación, el diafragma se contrae y allana y la cavidad torácica se amplia.

😀 ¿ Cómo se relaja el diafragma?

   Una vez relajado hay que movilizar el diafragma. Para ello, en la misma posición ponga sus manos sobre su tripa y coja aire profundamente dirigiéndolo a esta zona notará que sus manos se elevan. Manteniendolo el aire dentro mueva el diafragma subiendo y bajando el abdomen con lentitud.

😀 ¿ Cuáles son las causas que alteran el diafragma?

   Cuando se lesiona, genera dolores lumbares, dorsales e incluso de las costillas. Una patología respiratoria, el sendentarismo , el trabajo o deporte con cargas y problemas emocionales pueden ser la causa de estas molestias.

😀 ¿ Cómo saber si el diafragma está inflamado?

   Estas sensaciones son ahogo, no poder respirar bien, ansiedad, falta de apetito o vómitos, sensación de carga en la boca del estómago y en algunos casos insomnio.

   La parálisis del diafragma puede afectar a uno solo de sus lados o a ambos, siendo la afeción unilateral más frecuente. Cuando el diafragma se paraliza su desplazamiento caudal con la contrcción está abolido o disminuido, limitando la expansión del tórax y por tanto el flujo de aire durante la inspiración.

Diafragma y las emociones 😁😭

   Cuando sentimos las emociones, nuestro cuerpo es un reflejo de ellas. y el diafragma no es algo aislado en esto. El diafragma se contrae cuando estamos tensos y provoca una sensación de presión . Muchas personas viven con este músculo bloqueado y eso afecta en la calidad de vida. Este bloqueo puede notarse con el síntoma de dolor de espalda., hacer ejercicios de respiración, yoga, meditación o milfunnes puede ser una gran remedio natural.

  Os dejo un enlace de fisioterapia para desbloquear el diafragma 👀👂👉 pinche aqui 👈

                                               CARPE DIEM 💓🙏

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